Gezondheid

Lifestyle

Slapen in de hitte

Moeite met slapen in de hitte? Het is in de zomer altijd goed warm en lang licht. Dat betekent dat we deze zomer overdag heerlijk van het weer kunnen genieten. Maar dit warme weer zorgt voor veel mensen een verstoring van hun slaapritme. Omdat het langer licht blijft, kunnen veel…

Afvallen

Gezondheid

Sporten

Rustdag nemen tijdens het sporten

Rustdag nemen tijdens het sporten Ben jij lekker bezig met sporten of ben je van plan te beginnen? Dan heb je misschien wel enorm veel motivatie om elke dag fanatiek te sporten. Toch is het nemen van rust erg belangrijk. Rustdagen zijn een essentieel gedeelte van het sporten. Het regelmatig…

Afvallen

Gezondheid

Voeding

Gezonde lunch meenemen naar werk

Deze lunch meenemen om af te vallen Ben jij bezig met afvallen, zodat je helemaal fit op het strand kan liggen in de zomervakantie? Je bent vast niet de enige. Maar wanneer je overdag moet werken of studeren dan kan het kiezen van een gezonde, maar ook lekkere lunch best…

Gezondheid

Lifestyle

Verzorging

Hoe ga je deze zomer om met zonlicht?

Hoe ga je deze zomer om met zonlicht? Richting de zomerperiode worden we er constant aan herinnerd dat we ons moeten beschermen tegen de zon. Te veel zon kan inderdaad een negatief effect hebben op ons lichaam. Maar toch heeft zonlicht ook veel voordelen. Het is om die reden belangrijk…

Gezondheid

Verzorging

Verbranden door de zon

Verbrand door de zon! Wat nu? In de zomer staat de zon het hoogst. Hierdoor is het UV-licht in de zomer tot wel tien keer sterker dan in de winter. Dit zorgt aan de ene kant voor lekker weer maar aan de andere kant ook voor meer UV-straling. Deze UV-straling…

Gezondheid

Lifestyle

Voeding

Wat moet je eten in de zomer?

Eten in de zomer, dat doe je zo! De warme zomermaanden staan voor de deur. Sterker nog… ze zijn er al. Misschien ben jij van plan om lekker te barbecuen of in je vakantie dagen uitgebreid te lunchen. Maar misschien kom je er dan wel achter dat je lichaam helemaal…

Afvallen

Gezondheid

Opgeblazen gevoel na het eten

Opgeblazen gevoel na het eten, waar komt dat vandaan? Misschien ben jij, net zoals een hoop andere Nederlanders, super goed bezig om helemaal fit te worden voor de zomer. Maar ook al eet je verantwoordelijk, na het eten heb je nog altijd een opgeblazen of een onaangenaam vol gevoel. Herken…

Gezondheid

Voeding

Wat is een gezonde lunch?

Gezond lunchen, dat doe je zo! De lunch is voor velen een belangrijke maaltijd. Het is de maaltijd die ons tot het diner voldoende verzadigd moet houden, zodat we niet om 17.00 honger krijgen en de snoepkast in duiken! Maar hoe zorg je er nu voor dat je gezond luncht,…

Gezondheid

Wat zijn spierknopen en wat kan ik hieraan doen?

Wat zijn spierknopen en wat kan ik hieraan doen? Je hebt er misschien wel eens van gehoord of zelfs last van gehad: spierknopen. In de volksmond ook wel triggerpoints genoemd. Maar wat is het, wat zijn de klachten en hoe kom je ervan af? Wat zijn spierknopen? Een spierknoop of…

Gezondheid

Lifestyle

Relatie

Relatietherapie voor hoog sensitieve mensen, wat is dat?

Relatietherapie voor hoog sensitieve mensen Hoog sensitiviteit kan grote invloed hebben op de omgeving en de relatie als je niet weet hoe je ermee om moet gaan. Voor de acceptatie en de omgang met hoog sensitiviteit kan relatietherapie een goede uitkomst zijn. Relatietherapie richt zich binnen de psychotherapie op problemen…

Gezondheid

Sporten

We bewegen te weinig, enkele tips

Bewegen, sporten het lijkt zo eenvoudig Wat doe jij? We weten het allemaal, we moeten meer bewegen. Met regelmaat krijgen we het advies van iemand te horen. Een vriend of vriendin, van je werkgever of uit de medische hoek. Maar het is en blijft lastig om op te pakken. Helemaal…

Gezondheid

Voeding

Moeite met poepen op vakantie, hoe komt het?

Heb jij moeite met poepen op vakantie? Dit is een veelgehoorde opmerking of vraag: “het duurt op vakantie enkele dagen voordat ik kan poepen”. Maar hoe kan dit nou eigenlijk? Dit begint al vanaf het moment dat we in de auto of het vliegtuig stappen om op vakantie te gaan.…